5 วิธี เสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย อายุเท่าไหร่ ก็ไม่มีป่วยง่ายแน่นอน!

[Chigaru]

เพราะทุกวันนี้ สิ่งแวดล้อมต่างๆ ทำให้เราป่วยได้ง่าย โดยเฉพาะอาการภูมิแพ้ เพราะจะนำไปสู่โรคต่างๆ ตามมามากมาย เช่น ไซนัสอักเสบ โรคหอบหืด ริดสีดวงจมูก วันนี้เรามีวิธีดูแลตัวเองแบบง่ายๆ มาฝากกันค่ะ
1. อย่าเครียด เพราะความเครียดจะทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายต่ำลง
2. นอนหลับให้เพียงพอ เพราะการอดนอนส่งผลให้ร่างกายเสียสมดุล ทำให้ป่วยง่าย
3. ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อย 30 นาทีต่อครั้ง สัปดาห์ละ 3 – 4 วัน เพื่อช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ระบบการหมุนเวียนเลือดดีขึ้น ไม่ป่วยง่าย
4. รับประทานอาหารที่ประโยชน์ เน้นโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ ลดอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง
5. งดสารเสพติดทุกชนิด ทั้งบุหรี่และแอลกอฮอล์
แค่นี้ ก็สามารถฟื้นฟูร่างกายตัวเองได้ไวยิ่งขึ้นแล้วล่ะค่ะ ยิ่งถ้าเสริมด้วยตัวช่วยดีๆ อย่าง U Core ยิ่งเร่งเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายเราได้ ไม่ยากอย่างที่คิดแน่นอน
รายละเอียดเพิ่มเติม Ucore