1 วัน ของบุคลากรสถานที่ทำงานอย่างเราๆตับปฏิบัติหน้าที่อะไรบ้าง ?

[Jenny937]

ชีวิตบุคลากรสถานที่ทำงาน มีผลต่อตับ เป็นปริศนาที่ดูเหมือนจะตอบยากด้วยเหตุว่าถ้าหาก ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกโดยทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่เจ็บขณะใดก็ส่งสัญญาณเตือนในทันที แต่สำหรับตับแล้วถ้าหากได้รับการรังแกตับก็จะสามารถปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตัวเองแต่ว่าก็บางทีก็อาจจะไม่โชคดีเสมอไปพร้อมหากตับได้รับการทำลายอย่างมากรวมทั้งตลอดก็นำมาซึ่งการทำให้โรคตับแข็งหรือเป็น มะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตบุคลากรสำนักงาน 24 ชั่วโมงอย่างพวกเราๆนั้นสร้างภาระหน้าที่ให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน

อาหารเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อตอนเช้าที่รีบเร่งของหนุ่มสาวที่ทำงานโดยมากกับการดื่มกาแฟเพียง 1 แก้วหรือจนกระทั่งมิได้กินอะไรเลยทำให้ร่างกายมิได้รับสารอาหารที่จำเป็น ซึ่งถ้านับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำยิ่งกว่า 12 ชั่วโมง แปลว่าตับผู้ที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานแล้วก็สารอาหารไปยังส่วนต่างๆภายในร่างกายนั้นจะต้องดึงไกลโคเจนที่เก็บสะสมไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงานในช่วงเวลาเช้ารวมทั้งร่างกายยังจำเป็นต้องชดเชยคาร์โบไฮเดรตที่ใช้สำหรับการกลายเป็นพลังอย่างรวดเร็วจึงจำต้องรับประทานในมื้อต่อไปเพิ่มมากขึ้นอีกด้วยซ้ำซึ่งกลายเป็นการเพิ่มภาระหน้าที่ให้ตับสำหรับการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ สารพิษ มีผลต่อตับ

เวลาเช้ายังจำต้องพบเจอมลภาวะบนท้องถนนในวันแล้ววันเล่าด้วยชีวิตที่รีบร้อนของคนเมืองในขณะนี้ที่จำต้องพบกับมลพิษต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันที่มีพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษกลุ่มนี้ เมื่อได้รับการสะสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานอาจมีผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาวได้ ผลที่เกิดขึ้นจากการวิจัยจากองค์กรอนามัยโลกบอกว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของมนุษย์นั้น ล้วนแล้วแต่มีมูลเหตุพื้นฐานเกี่ยวข้องจากการสัมผัสกับมลพิษที่สะสมเป็นเวลานานทั้งหมดทั้งปวงส่งผลต่อภายในร่างกายโดยยิ่งไปกว่านั้นตับที่เป็นศูนย์กลางและก็กรองพิษของร่างกาย

Fast Food มีผลต่อตับ

พอมื้อเที่ยงต่างคนต่างรีบด้วยเหตุว่าส่วนใหญ่บุคลากรสำนักงานจะต้องรีบหามื้อกลางวันในขณะเดียวกันซึ่งมื้ออาหารที่เหมาะสมกับเวลานี้ส่วนมากก็จะเป็นอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ทันทีแต่อาจส่งผลร้ายในระยะยาวได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นตับ เนื่องจากจำนวนมากอาหารจานด่วนนั้น มักจะมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน และโซเดียมสูงเกินความจำเป็นของร่างกาย ทำให้เกิดการสะสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้าหากมีไขมันพอกมากมายๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากมายเข้า ส่งผลเสี่ยงที่จะทำให้เป็นโรคไขมันพอกตับ นำมาซึ่งการก่อให้เกิดภาวะตับอักเสบ โรคตับแข็งและ โรคมะเร็งตับ สุดท้าย

ความเครียด ส่งผลต่อตับ

ตอนบ่ายมีเรื่องสะสมให้เกิดความเคร่งเครียดทั้งยังเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกส่งผลให้ การทำร้ายตับจากความเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนรวมทั้งฮอร์โมนในกลุ่มความเครียด ตัวอย่างเช่น คอร์ติซอล ซึ่งส่งผลต่อการกระตุ้นเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆภายในร่างกายจนถึงทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับรวมทั้งทำให้ความสามารถในการดำเนินการของภูมิต้านทานลดลดลงนำมาซึ่งการทำให้เกิดความเสื่อมโทรมต่อตับได้ ให้โอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาทำร้ายร่างกายได้มากขึ้น นี่เป็นสาเหตุว่าทำไมเราถึงล้มป่วยจากความเครียดได้

แอลกอฮอล์ บุหรี่ มีผลต่อตับ

แล้วก็ก่อนกลับไปอยู่ที่บ้านก็มีการคบหาสมาคม ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ พูดคุยกับเพื่อนพ้องสถานที่สำหรับทำงานอีกทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่ว่าหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เนื่องจากว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์แล้วก็การสูบยาสูบ อีกทั้งพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์แล้วก็การดมควันที่เกิดจากบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปนเปรวมถึง สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนทำให้เซลล์ตับเกิดการความเสื่อมโทรม แล้วก็แอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ สูงถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม ก็เลยไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีสภาวะอ้วนลงพุง!!!

นอนน้อย ส่งผลต่อตับ

รวมทั้งในที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึก พักผ่อนน้อย ส่วนมากแล้ววัยรุ่นออฟฟิตทั้งหลายก็ยังไม่ได้นอนนำมาซึ่งการทำให้วิธีการทำงานกำจัดพิษในตับดำเนินการได้ไม่เต็มที่ส่งผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งยังตับอักเสบได้อย่างง่ายดาย ซึ่งตามทฤษฎีแล้วช่วง ห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง เป็นเวลาที่จะเกิดขั้นตอนกำจัดพิษในตับ ซึ่งควรจำเป็นต้องอยู่ในช่วงการนอนสนิท

จากพฤติกรรมแค่เพียง หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระหน้าที่ให้ตับเรียกว่าทุกช่วงเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระที่พวกเราหลีกเลี่ยงไม่ได้หรือพยายามควบคุมและก็ทำได้ยาก โดยเหตุนี้เราก็เลยจำเป็นต้องที่ต้องหันมาดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตับพวกเราให้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง ก่อนที่จะไม่เหลือตับให้ดูแล