5 แนวทางลดค่าตับ ที่ผู้ป่วยค่าตับสูงควรทำ

[Chigaru]

คนป่วยที่เป็นโรคตับค่ามาตรฐานตับนั้นถ้าเกิดสูงไปอาจจะทำให้เกิดอันตรายกับตัวผู้เจ็บป่วยเองได้ วันนี้เราจึงมีวิธีลดค่าตับสำหรับคนป่วยที่มีค่าตับสูงมาแนะนำกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย1.ปรับการกิน
การเพิ่มวิตามินบีจะเป็นการช่วยบำรุงให้ตับนั้นแข็งแรง ซึ่งจะช่วยทำให้ปรับค่าตับที่สูงลดน้อยลงได้มาก และก็ของกินที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็คือผักใบเขียวทั้งหลาย น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม ลูกแอปเปิ้ล เหล่านี้ฯลฯ2.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
อาหารที่มีประโยชน์ทั้งหลายจำนวนมากจะเป็นผักผลไม้สด ผลิตภัณฑ์นมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งการกินอาหารกลุ่มนี้เป็นประจำ จะช่วยลดค่าตับได้ดีทีเดียว แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย3.เลี่ยงการรับประทานอาหารไขมันสูง
ของกินไขมันสูงในบ้านเรามีค่อนข้างมากมายเพราะนับได้ว่าเป็นอาหารที่หาทานได้ไม่ยากโดยเฉพาะของทอด เพราะฉะนั้นถ้าอยากเลี่ยงค่าตับสูง ต้องงดเว้นการรับประทานอาหารชนิดนี้ด้วย4.ไม่กินอาหารเค็ม
ด้วยเหตุว่าของกินที่เค็มมีโซเดียมสูงเป็นตัวการที่ทำให้ตับทำงานมากจนกระทั่งเกิดเป็นค่าตับที่สูงเกินไปนั่นเอง ด้วยเหตุนี้ควรต้องลดรับประทานอาหารที่มีรสเค็มด้วยเหมือนกัน5.งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ทำให้ตับจะต้องทำงานมากเพื่อขับพิษออกจากร่างกาย ดังนั้นควรจะงดทานแอลกอฮอล์ถ้าหากคุณกำลังป่วยเป็นโรคตับต่างๆแนวทางกลุ่มนี้จะเป็นการช่วยให้ตับของคุณไม่ต้องทำงานหนักเกินความจำเป็น รวมทั้งยังมีผลให้ตับมีสุขภาพที่แข็งแรงพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตนเองเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่เป็นประจำ ฉะนั้นคุณควรรักษาสุขภาพเพื่อป้องกันการเกิดโรคที่เกิดขึ้นและมีสาเหตุมาจากความไม่ปกติของตับ รวมทั้งเพื่อตัวคุณเอง