คุณประโยชน์สูงสุดจากวิตามินซีสำหรับสุขภาพของคุณ

[hs8jai]

วิตามินซีเป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพของมนุษย์ช่วยทำให้ร่างกายผลิตพลังงาน รักษาระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยคุ้มครองการติดเชื้อ

การขาดวิตามินซีสามารถนำมาซึ่งปัญหาด้านสุขภาพได้หลายชนิด ได้แก่ เลือดไหลตามไรฟันสภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงซึ่งมีสาเหตุมาจากการขาดวิตามินซีเลือดไหลตามไรฟันเป็นสาเหตุสำคัญของการตายในกะลาสีเรือและผู้อื่นที่อาศัยอยู่กลางแจ้งเป็นระยะเวลานาน อากาศ.

วิตามินซีมีความสำคัญต่อความรู้ความเข้าใจของร่างกายสำหรับในการต่อสู้กับโรคมะเร็งช่วยคุ้มครองการเติบโตของเซลล์มะเร็งรวมทั้งลดความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำของมะเร็ง

วิตามินซีมีอยู่ในของกินหลากหลายประเภท อย่างเช่น ผลไม้ ผัก รวมทั้งนม อย่างไรก็ดีคนที่เสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร ได้แก่คนที่ตั้งครรภ์หรือมีภูมิคุ้มกันขาดตกบกพร่อง ควรได้รับวิตามินซีเพียงพอ

มีหลายวิธีสำหรับการรับวิตามินซีวิธีที่ยอดเยี่ยมที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินซีเยอะที่สุดเป็นการกินผักรวมทั้งผลไม้สดหลากหลายวันแล้ววันเล่า