5 ประโยชน์ที่ร่างกายได้รับเมื่อดื่มแคปซูลกาแฟประเภทกาแฟดำในปริมาณเหมาะสม

[damonshoppu]

ขึ้นชื่อว่า "กาแฟ" คงเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมของหลายคนที่หลงใหลในมนต์เสน่ห์ของความเข้มข้น ซึ่งอย่างที่รู้กันว่าการจะดื่มกาแฟให้ได้ประโยชน์สูงสุดควรเป็นกาแฟดำเท่านั้น ยิ่งในปัจจุบันความทันสมัยที่เข้ามาช่วยให้ชีวิตอันแสนเร่งรีบของคนยุคใหม่ง่ายขึ้นด้วยการมีแคปซูลกาแฟ ไม่ต้องเสียเวลาชงเอง ซึ่งคอกาแฟอาจกำลังคิดว่าประโยชน์ที่จะได้รับมากน้อยแค่ไหน บอกเลยไม่ต่างจากกาแฟชงสดแน่นอน

ประโยชน์ที่ร่างกายได้รับเมื่อดื่มแคปซูลกาแฟประเภทกาแฟดำ

1. กระตุ้นความตื่นตัว สดชื่นในทุกเช้า

เหตุผลสำคัญที่ต้องเลือกดื่มกาแฟดำทุกเช้าเพราะในกาแฟมีคาเฟอีนที่จะเข้าไปปลุกร่างกายที่กำลังอ่อนล้าให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า มีไฟในการทำงานได้อีกครั้ง เมื่อคาเฟอีนเข้าไปในกระแสเลือดจะทำให้หลอดเลือดเกิดการขยายตัว ระบบการหมุนเวียนดีขึ้น ลดอาการซึม ง่วง และอาการเครียดต่าง ๆ ของร่างกายลงได้ จึงพร้อมสำหรับเริ่มต้นวันใหม่

2. ลดการเกิดโรคหัวใจ

หากเลือกดื่มในปริมาณที่เหมาะสม วิตามินบีรวมที่ชื่อ นิโคติน ซึ่งอยู่ในกาแฟดำจะมีส่วนสำคัญในการลดระดับคอเลสเตอรอล จึงไม่ทำให้เกิดปัญหาหลอดเลือดแข็งตัว หัวใจทำงานได้เป็นปกติ ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค อย่างไรก็ตามหากใครป่วยโรคหัวใจอยู่ก่อนหน้าไม่แนะนำให้ดื่มเด็ดขาด

3. ขับพิษ และช่วยกำจัดของเสียในร่างกาย

ลองสังเกตว่าเมื่อคุณดื่มกาแฟดำไปสักพักจะเริ่มรู้สึกปวดปัสสาวะ อยากเข้าห้องน้ำ เหตุเพราะในกาแฟมีฤทธิ์ช่วยเรื่องของการขับปัสสาวะ เมื่อขับถ่ายออกมาเชื้อแบคทีเรียต่าง ๆ ก็จะออกตามมาด้วย เป็นวิธีดีท็อกซ์ช่วยกำจัดของเสียให้ออกจากร่างกาย ขับพิษ แถมยังช่วยลดอาการบวมน้ำได้อีกต่างหาก

4. บำรุงสมอง

หากดื่มกาแฟแคปซูลประเภทกาแฟดำอยู่ประจำจะช่วยเพิ่มระดับของฮอร์โมน G-CSF อันมีส่วนสำคัญในการบำรุงสมอง ลดการเกิดโรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน และโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสมองได้อย่างดี ยิ่งสารต้านอนุมูลอิสระจะแก้อาการหลงลืมของคนสูงอายุได้อีกด้วย

5. ลดการเกิดโรคเกาต์

เพราะในคาเฟอีนจะช่วยลดปัญหาข้ออักเสบ และลดสารยูริกในร่างกายอันเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเกาต์ ด้วยฤทธิ์ขับปัสสาวะ ใครที่ตรวจสุขภาพแล้วมีค่ายูริกสูง การดื่มกาแฟดำในปริมาณเหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงได้ดี

ยิ่งปัจจุบันมีตัวเลือกของกาแฟประเภทนี้เยอะมาก เช่น กาแฟแคปซูล Nespresso หาซื้อง่าย สะดวก ไม่ต้องชงเองให้ยุ่งยาก แถมยังราคาประหยัดอีกด้วย แต่ถ้าจะให้มีสุขภาพดีตามคำแนะนำที่กล่าวมาทั้งหมด ขอเน้นว่าต้องเป็นกาแฟดำเท่านั้น