ไม่ต้องการเศร้าใจคราวหลัง อย่าทำ 10 อย่างงี้ตอนโกรธ

[Cindy700]

อารมณ์จากความโกรธ เป็นสิ่งที่น่ากลัว ด้วยเหตุว่าในบางครั้งพวกเราอาจควบคุมสติของตนเองไม่ได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของบุคคลอื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากเพียงอารมณ์
ชั่ ว วูบแค่นั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ ด้วยเหตุว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าพึ่งพูดอะไรขณะโกรธ ถ้าเกิดรู้ตัวให้รีบหยุดด้วยเหตุว่า

บางครั้งก็อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้เราจำเป็นต้องกลับมาเศร้าใจในภายหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากสถานการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะเหตุว่าเราบางครั้งก็อาจจะถูกกระตุ้น กระทั่งกักคุมเองต่อความโกรธมิได้

4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะทำให้เรา

ใจร้อนและไม่มีสติ ทำให้มีการเกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่น

ด้วยเหตุว่ามันจะกลับมาปรับปรุงอะไรมิได้ แล้วก็พวกเราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแค่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด อาจจะส่งเสียที่พวกเราเองก็ไม่ได้นึกฝันตามมาก็ได้


7. อย่ าเพิ่งเล่าอะไรให้คนใดกันฟังขณะโกรธเพราะขณะนี้เรากำลังไร้สติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อจบความขุ่นเคืองความรุนแรงมิได้ช่วยแก้ไขปัญหา

มีแต่ว่าจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนกินพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้เถียงกัน

ก่อนที่จะเรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้พวกเรารวมทั้งเขาเย็นลงก่อน

จึงกลับมาทำความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโมโห ถ้าหากโกรธก็สารภาพกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าเกิดเราปฏิเสธว่าโกรธ พวกเราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงมิได้ เนื่องจากเราเชื่อว่า

เรามิได้โกรธ แต่ที่จริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 แล้วก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความโมโหลง ความโกรธเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณและผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติปกติแต่ปัญหาก็คือหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร ?เนื่องจากหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ

เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโมโห

จนถึงเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่พวกเรารักจำต้องเศร้าใจในภายหลังทุกทีไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/