วิตามินดีสามารถแก้ไขสุขภาพของคุณได้อย่างไร

[hs8jai]

ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากวิตามินดีมีมากมายก่ายกองและก็มากมาย แม้กระนั้นสิ่งที่จำเป็นที่สุดคือ:

1) การปรับปรุงแก้ไขความแข็งแรงของกล้ามรวมทั้งความแข็งแกร่งของคุณ

2) ลดความเสี่ยงของการหกล้มแล้วก็แตกหัก

3) คุ้มครองป้องกันมะเร็งบางประเภท

4) ช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทานดำเนินงานเจริญขึ้น

5) ควบคุมความดันเลือดของคุณ

6) คุ้มครองป้องกันฟันผุ

7) ช่วยทำให้สมองของคุณปฏิบัติงานก้าวหน้าขึ้น

 คุ้มครองปกป้องหวัดและไข้หวัดใหญ่

9) การควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณ

10) ปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณ

มีหลายแนวทางที่วิตามินดีสามารถปรับแต่งสุขภาพของคุณได้ และก็ผลประโยชน์ก็สะสมได้ถ้าเกิดคุณไม่ได้รับวิตามินดีเพียงพอ ให้พินิจการเสริมแนวทางที่ดีที่สุดสำหรับในการได้รับวิตามินดีคือการใช้เวลาที่โล่งแจ้งท่ามกลางแสงแดดแต่คุณยังสามารถรับวิตามินดีได้จากอาหารอย่างปลาที่มีไขมันสูง นมเสริม แล้วก็ไข่