"กาแฟดำ" ลดเสี่ยงตับแข็ง-ไขมันพอกตับ

[nydjdlmq]

คอกาแฟมีเฮ กาแฟเป็นประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆแต่ว่าต้องเป็นกาแฟดำ และก็จะต้องกินให้ถูกวิธีด้วย
สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข บอกว่า กาแฟดำอุดมด้วยโฟลิฟีนอลที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ โดยการดื่มกาแฟมีความข้องเกี่ยวอย่างมีนัยสำคัญกับอัตราการเกิดพังผืดในตับที่ลดน้อยลง 35% ซึ่งจะช่วยลดการเสี่ยงของโรคตับแข็งได้

จากผลการศึกษาเรียนรู้พบว่าการดื่มกาแฟ 3 ถ้วย/วัน มีความเสี่ยงกำเนิดไขมันพอกตับน้อยกว่าการดื่มกาแฟ 2 ถ้วย/วัน ด้วยเหตุนั้นการดื่มกาแฟเสมอๆมีความเกี่ยวเนื่องอย่างเป็นจริงเป็นจังเกี่ยวกับการลดความเสี่ยงต่อไขมันพอกตับ แต่ว่ายังคงต้องศึกษาปัจจัยอื่นทางระบาดวิทยาเพิ่ม

ข้อควรระวังในการดื่มกาแฟ
อย่างไรก็ตามการดื่มกาแฟปริมาณมากในครั้งเดียว อาจส่งผลให้กำเนิดอาการใจสั่น ความดันโลหิตมากขึ้นชั่วประเดี๋ยว กระสับกระส่าย แล้วก็นอนไม่หลับ แม้วันไหนที่มิได้ดื่มจะมีลักษณะอ่อนล้า ง่วง ซึม ไม่สดชื่น ไหมคล่องแคล่วได้ ซึ่งใน 24 ชั่วโมงไม่สมควรดื่มกาแฟเกิน 3-4 แก้ว หรือรับคาเฟอีนไม่เกิน 300-400 มิลลิกรัม ยิ่งไปกว่านี้ก็ควรเลือกกาแฟดำแทนกาแฟที่ใส่น้ำตาลรวมทั้งครีมเทียมเสมอๆ เพราะเหตุว่าอาจได้รับพลังงานแล้วก็ไขมันเกิน จะทำให้น้ำหนักขึ้นหรือมีสภาวะอ้วนได้

อ้างอิงจาก
https://perfect.in.th
https://beautifulwhite.in.th
https://beautifulmind.in.th
https://gorgeous.in.th
https://ulike.in.th