(https://freelydays.com/wp-content/uploads/2023/03/10-%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%B3-696x364.jpg)อารมณ์จากความโกรธ เป็นสิ่งที่น่ากลัว ด้วยเหตุว่าในบางครั้งพวกเราอาจควบคุมสติของตนเองไม่ได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของบุคคลอื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากเพียงอารมณ์
ชั่ ว วูบแค่นั้น
1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ ด้วยเหตุว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ
ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้
2. อย่ าพึ่งพูดอะไรขณะโกรธ ถ้าเกิดรู้ตัวให้รีบหยุดด้วยเหตุว่า
บางครั้งก็อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้เราจำเป็นต้องกลับมาเศร้าใจในภายหลังได้
3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากสถานการณ์
นั้นให้เร็วที่สุดเพราะเหตุว่าเราบางครั้งก็อาจจะถูกกระตุ้น กระทั่งกักคุมเองต่อความโกรธ (https://freelydays.com/13304/)มิได้
4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะทำให้เรา
ใจร้อนและไม่มีสติ ทำให้มีการเกิดอุบัติเหตุได้สูง
5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่น
ด้วยเหตุว่ามันจะกลับมาปรับปรุงอะไรมิได้ แล้วก็พวกเราจะเสียใจไปตลอด
6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแค่ ชั่ ว วูบ
โดยไม่ทันคิด อาจจะส่งเสียที่พวกเราเองก็ไม่ได้นึกฝันตามมาก็ได้
7. อย่ าเพิ่งเล่าอะไรให้คนใดกันฟังขณะโกรธเพราะขณะนี้เรากำลังไร้สติอะไรมากพอ
8. อย่ าใช้กำลังเพื่อจบความขุ่นเคืองความรุนแรงมิได้ช่วยแก้ไขปัญหา
มีแต่ว่าจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก
9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนกินพวกเรา
อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้เถียงกัน
ก่อนที่จะเรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้พวกเรารวมทั้งเขาเย็นลงก่อน
จึงกลับมาทำความเข้าใจกัน
10. อย่ าปฎิเสธความโมโห ถ้าหากโกรธก็สารภาพกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ
ถ้าเกิดเราปฏิเสธว่าโกรธ พวกเราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงมิได้ เนื่องจากเราเชื่อว่า
เรามิได้โกรธ แต่ที่จริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 แล้วก็ 5 ในใจ พย าย าม
เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความโมโหลง ความโกรธเคืองเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน
ทั้งยังคุณและผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติปกติแต่ปัญหาก็คือหลังจากมันเกิดขึ้น
มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร ?เนื่องจากหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ
เรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโมโห
จนถึงเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่พวกเรารักจำต้องเศร้าใจในภายหลังทุกทีไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13304/