(https://besthealththai.com/wp-content/uploads/2022/09/%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B9%8C%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%AD.jpg)
มะละกอเป็นผลไม้ที่มีใยอาหารสูงรวมทั้งน้ำตาลต่ำยิ่งไปกว่านี้ยังเป็นแหล่งวิตามินซีแล้วก็โพแทสเซียมที่ดีอีกด้วยหลักฐานทางด้านวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการกินมะละกอสามารถช่วยลดการเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักและก็โรคอ้วน
การศึกษาวิจัยที่เผยแพร่ในวารสารเคมีเกษตรและก็อาหารพบว่าหนูที่กินอาหารที่มีมะละกอสูงจะสูญเสียน้ำหนักและก็ไขมันภายในร่างกายมากยิ่งกว่าหนูที่ไม่กินมะละกอผู้เขียนเล่าเรียนเชื่อว่าปริมาณใยอาหารในมะละกอที่สูงบางทีอาจช่วยลดปริมาณแคลอรี่ที่หนูกินได้
การศึกษาเล่าเรียนอื่นที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีมะละกอสูงมีโอกาสน้อยที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงหกเดือนเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่รับประทานมะละกอนักเขียนศึกษาเล่าเรียนเชื่อว่าจำนวนใยอาหารในมะละกอที่สูงบางทีอาจช่วยลดปริมาณแคลอรี่ที่ผู้คนบริโภคได้
มีหลักฐานระบุว่ามะละกอสามารถช่วยลดการเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักและก็โรคอ้วนได้หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ทำให้เห็นว่าการกินมะละกอสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักและก็โรคอ้วนระดับใยอาหารสูงในมะละกอ (https://besthealththai.com/%E0%B8%A1%E0%B8%B0%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%AD)บางทีอาจช่วยลดปริมาณแคลอรี่ที่หนูกินได้
(https://besthealththai.com/wp-content/uploads/2022/08/pixlr-bg-result-e1660187925816.png) (https://c.lazada.co.th/t/c.bVteRQ?url=https://www.lazada.co.th/products/3-150-i3847958029-s14683954208.html)