(https://besthealththai.com/wp-content/uploads/2022/08/%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B9%81%E0%B8%9E%E0%B8%99%E0%B8%B4%E0%B8%84.jpg)
ไม่มีคำตอบเดียวในการไขปัญหาโรคแพนิคเนื่องจากความเปลี่ยนไปจากปกติอาจแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญในแต่ละคน อย่างไรก็แล้วแต่กลเม็ดทั่วไปที่อาจช่วยได้ อาทิเช่น:
1. สร้างระบบส่งเสริมโรคแพนิคอาจทำให้ร่างกายย่ำแย่อย่างมากและก็สามารถก่อกวนชีวิตของคนที่เป็นโรคนี้ได้เป็นอย่างมากการมีโครงข่ายครอบครัวและเพื่อนเกลอซึ่งสามารถให้การส่งเสริมทางอารมณ์รวมทั้งข้อเสนอแนะได้จะเป็นประโยชน์
2. อ้อนวอนจากผู้ที่มีความชำนาญโรคแพนิคกอาจเป็นสภาวะที่ยากมากมายสำหรับเพื่อการจัดการด้วยตัวเองและก็บางทีอาจจำเป็นต้องได้รับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญนักบำบัดรักษาโรคหรือแพทย์สามารถให้คำปรึกษาเกี่ยวกับกลไกการเผชิญปัญหาได้
3. ระวังทริกเกอร์ของคุณ เช่นเดียวกับเงื่อนไขอะไรก็แล้วแต่การทราบสิ่งเร้าสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ที่บางทีอาจทำให้เกิดการโจมตีเสียขวัญได้แรงกระตุ้นบางทีอาจรวมถึงสิ่งต่างๆเป็นต้นว่า การอยู่ภายในห้องที่มีผู้คนพลุกพล่านการจำต้องกล่าวในที่สาธารณะ หรือการอยู่ท่ามกลางผู้คนที่ไม่คุ้นเคย
4. ยอมรับว่าโรคแพนิคเป็นอาการ ไม่ใช่ข้อผิดพลาดโรคตื่นตระหนกเป็นโรคที่เกิดขึ้นจริงและไม่ควรถูกคิดว่าเป็นข้อเสียของนักแสดงแม้ว่าจะมีการรักษาที่มีประสิทธิภาพจำนวนมากแต่ว่าก็ไม่มีใครรับประกันว่าจะได้ผลสำหรับทุกคน
ในตอนที่โรคแพนิคเป็นภาวะที่ยากต่อการจัดการ
ดูรายละเอียด รักษาโรคแพนิค โรคตื่นตระหนก โรคเครียด โรคซึมเศร้า (https://besthealththai.com/%e0%b9%82%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b9%81%e0%b8%9e%e0%b8%99%e0%b8%b4%e0%b8%84-%e0%b9%82%e0%b8%a3%e0%b8%84%e0%b8%95%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%99%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b0%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%81/) ยาแพนิค Panic (https://xn--s3cfp2bu4c.com/images/2022/08/11/pixlr-bg-result09581665ec57ef08.png) (https://shopee.co.th/universal-link/i-i.306299062.3751558865?utm_source=an_15131260000&utm_medium=affiliates&utm_campaign=-&utm_content=10244851----&af_siteid=an_15131260000&pid=affiliates&af_sub_siteid=10244851----&deep_and_deferred=1)
คลิกที่นี้ (https://shopee.co.th/universal-link/i-i.306299062.3751558865?utm_source=an_15131260000&utm_medium=affiliates&utm_campaign=-&utm_content=10244851----&af_siteid=an_15131260000&pid=affiliates&af_sub_siteid=10244851----&deep_and_deferred=1)