ดำรงชีวิตไม่ระวัง กินไม่ยั้งแถมยังดื่มสารพัดสารพัน ทั้งไม่ออกกำลังกาย ลดหุ่น นอกจากที่จะต้องสงสัยเรื่อง โรคอ้วน แล้ว ระวังจะตามมาด้วยไขมันพอกตับแล้วก็พัฒนาไปสู่โรคตับร้ายแรงเอาได้
ลดหุ่น
ตับ เป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดภายในร่างกาย นอกจากจะผลิตน้ำดี น้ำย่อย สร้างโปรตีน และก็สะสมสารอาหารสำหรับร่างกายแล้ว อีกหน้าที่สำคัญของตับคือการกำจัดของเสียแล้วก็สารพิษตกค้าง รวมถึงช่วยสร้างภูมิต้านทานเพื่อคุ้มครองการได้รับเชื้อให้ร่างกายด้วย แม้ยังคงกินอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและไขมันสูง นอกเหนือจากการที่จะเป็นการสะสมไขมันไว้รอบพุงเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคอ้วนแล้ว ยังเป็นเหตุให้ตับจะต้องทำงานมากแล้วก็ทำให้เกิดการสั่งสมของสารอาหารในรูปไขมันด้านในเนื้อตับที่มากกว่าปกติ เรียกว่าไขมันพอกตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/fatty_liver) เมื่อตับกำเนิดไขมันเกาะมากเข้าจะมีผลให้เกิดการอักเสบภายในตับ จนถึงเกิดภาวะตับแข็งซึ่งส่งผลให้เกิดการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจะได้ การปล่อยตามใจปากจึงเสมือนเป็นการเชื้อเชิญภัยร้ายเข้าสู่ชีวิตอย่างไงอย่างนั้นเลย
หากเริ่มมีสภาวะอ้วนอาจคาดเดาได้ว่าระดับไขมันในร่างกายเริ่มมีปัญหา แต่มันยังนำพาปัญหาไปพบตับด้วย ก็จะต้องรีบดูแล เพื่อความแน่นอนด้วยการเช็คมองว่าค่าดัชนีมวลร่างกาย (BMI) ของคุณสูงเกินมาตรฐานอยู่หรือไม่ นอกเหนือจากเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการทานอาหารแล้ว การลดหุ่นลงอย่างน้อย 5-10% ก็มีส่วนช่วยลดการเกิดภาวการณ์อักเสบจากการสะสมไขมันที่ตับ และถ้าหากลดความอ้วนลงได้มากกว่า 10% ยังช่วยทำให้การอักเสบจากไขมันพอกตับดียิ่งขึ้นได้อีกด้วย
ถึงแม้การลดหุ่นต้องค่อยๆเป็น ค่อยๆไป แต่การดูแลตับทำได้กล้วยๆเพราะว่ามีตัวช่วยอย่าง เฮฟฟีก้า เพียงแค่วันละ 1 เม็ด ด้วยสารสกัดจากพรูนัสมูเม่ นวัตกรรมอาหารเสริมจากประเทศเบลเยีมที่มีงานศึกษาเรียนรู้วิจัยทางด้านการแพทย์ยืนยัน ลดการอักเสบของตับ ช่วยป้องกันรวมทั้งดูแลตับให้กลับมาแข็งแรง ใช่ว่าเพียงแค่คนอ้วนจำเป็นต้องสงสัย แต่คนผอมบางก็ต้องระวังด้วยเหมือนกัน