กรดไขมันโอเมก้า 3 10 ขั้นแรกเพื่อสุขภาพของคุณ

[hs8jai]

กรดไขมันโอเมก้า 3 มีความสำคัญต่อสุขภาพของผู้คนแล้วก็สามารถปรับปรุงแก้ไขสุขภาพของหัวใจ แนวทางการทำงานของสมอง แล้วก็สุขภาพข้อต่อ

กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญที่สุดต่อร่างกายของมนุษย์คือกรดโดวัวซาเฮกซาอีโนอิก(DHA) แล้วก็กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA)

EPA และ DHA พบได้ในปลาที่มีน้ำมัน ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล รวมทั้งซาร์ดีนแล้วก็สามารถหาได้จากพืชเป็นหลัก ดังเช่น เมล็ดแฟลกซ์รวมทั้งวอลนัท

EPA รวมทั้ง DHAมีความจำเป็นต่อร่างกายของมนุษย์เนื่องจากมีความจำเป็นในการพัฒนาของสมองและระบบประสาทแล้วก็สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจแล้วก็หลอดเลือด

EPA และก็ DHA ก็มีความหมายด้วยเหมือนกันสำหรับสตรีตั้งท้องรวมทั้งแม่ที่จะเป็นเนื่องจากว่าสามารถช่วยให้เชื่อมั่นในพัฒนาการของเด็กแบเบาะที่แข็งแรง

โดยรวมแล้ว กรดไขมันโอเมก้า 3มีความสำคัญต่อร่างกายของมนุษย์รวมทั้งสามารถมีหน้าที่สำหรับในการลดความเสี่ยงของปัญหาด้านสุขภาพต่างๆ